Добрый день, Валерия! Хочу рассказать о своей проблеме. Я работаю бухгалтером, общий стаж более 20 лет. Особых нареканий на свою работу не имею. Но каждый раз. когда начальник вызывает к себе, испытываю жуткий страх. Потею, нервничаю, давление повышается. Я понимаю: в начале карьеры, когда еще молодым специалистом была, это явление было вполне нормальным. Но сейчас-то? Порой даже сам факт присутствия начальника в нашем кабинете становится для меня большим стрессом. Ничего плохого про него сказать не могу, нормальный начальник, как везде. Я сменила три места работы: начальники разные, а проблема одна. Боюсь я их. И в мужском обличье, и в женском. Раньше и здоровья побольше было, и молодежь на пятки не наступала. А сейчас это становиться реальной проблемой: кому нужен бухгалтер, у которого поджилки трясутся от «вызова на ковер»? И каждый раз я жду как приговора этих слов: «Вы уволены».

Добрый день, Валерия! Хочу рассказать о своей проблеме. Я работаю бухгалтером, общий стаж более 20 лет. Особых нареканий на свою работу не имею. Но каждый раз. когда начальник вызывает к себе, испытываю жуткий страх. Потею, нервничаю, давление повышается. Я понимаю: в начале карьеры, когда еще молодым специалистом была, это явление было вполне нормальным. Но сейчас-то? Порой даже сам факт присутствия начальника в нашем кабинете становится для меня большим стрессом. Ничего плохого про него сказать не могу, нормальный начальник, как везде. Я сменила три места работы: начальники разные, а проблема одна. Боюсь я их. И в мужском обличье, и в женском. Раньше и здоровья побольше было, и молодежь на пятки не наступала. А сейчас это становиться реальной проблемой: кому нужен бухгалтер, у которого поджилки трясутся от «вызова на ковер»? И каждый раз я жду как приговора этих слов: «Вы уволены».

Как разобраться с этим чувством? Как справиться с собой?

Светлана Олеговна, 44 года.

Добрый день, Светлана Олеговна! Многие из нас склонны испытывать тревогу, когда возникает необходимость встретиться с руководителем. Порой тревога или страх имеют вполне понятную природу: срыв сроков, некачественная работа, недочеты, о которых мы и сами знаем. Но иногда тревога может быть и без реальной причины.

Страх перед начальником является типичной разновидностью социальных страхов. Человеческое общество носит иерархический характер: кто-то командует, а кто-то вынужден подчиняться. В вашей ситуации, когда страх не связан с каким-то конкретным начальником, в первую очередь необходимо разобраться, откуда у страха «ноги растут»?

У страха, как и у любого явления, всегда есть причины, разобравшись в которых, можно избавиться от этого гнетущего чувства.

1. Низкая самооценка и неуверенность в себе

Низкая самооценка –; главная причина того, что вы боитесь своего начальника. Несмотря на ваш опыт, вы все еще не считаете себя специалистом высокого класса. Поэтому любое замечание начальника воспринимаете как личную трагедию и ждете увольнения. А ваше воображение уже рисует картинку будущего: безработица, бедность, невостребованность и т.п.

Сами понимаете, росту уверенности в себе это не способствует, зато отлично питает ваш страх перед очередным начальником.

Что делать? Повышать самооценку любыми доступными способами, читать литературу, посещать психологические тренинги, изучить основы актерского мастерства и техник психологической защиты.

2. Боязнь неодобрения или страх перфекциониста

Перфекционисты –; люди, которые всегда и во всём стремятся быть первыми, для них важна чужая похвала, а вот критику они воспринимают достаточно болезненно. Собственные ошибки и «косяки» эти люди переносят с большим трудом, а если на их «ляпы» указывает вышестоящее руководство, и вовсе падают духом. Зачастую такие люди боятся не столько начальника, сколько своей несостоятельности в том или ином вопросе, а указать на неё, как правило, может только тот, кто на карьерной лестнице стоит на ступеньку выше. Замечания от коллег воспринимаются адекватно, без стресса.

Что делать? Позволить себе иногда ошибаться.

3. Психологическое давление

Иногда причина лежит на поверхности: это не ваша проблема, а проблема вашего начальника. Многим руководителям нравится давить на своих подчиненных, критиковать их, указывать на ошибки. Почему они это делают, мы рассмотрим как-нибудь в другой раз. Сейчас речь идет о вашем страхе и о том, что с ним делать.

Как не бояться начальника в этом случае? Измените своё отношение к сложившейся ситуации. Например, когда шеф в очередной раз будет орать без повода, не дрожите, а представьте его клоуном, который своим поведением смешит зрителей в зале, и про себя посмейтесь над ним. Есть много техник визуализации, которые помогают справиться со страхом. Попробуйте поместить себя в воображаемое яйцо, или, например, в танк. И смотреть на начальника сквозь броню.

4. Страх новичка

Такой страх всегда присутствует у нового сотрудника, или на новой работе. Чаще всего этот вид страха возникает от незнания того, как начальник реагирует на ту или иную рабочую ситуацию.

Что делать? Здесь всё просто: поговорите с коллегами, которые давно уже работают в компании, узнайте правила общения с руководством. Заодно поймете, стоит ли вам бояться своего нового начальника.

Самое важное: понять, что начальник –; это тоже человек, со своими страхами, проблемами, настроением. Следовательно, с ним всегда можно договориться. Поменять его вы не сможете, менять работу каждый раз, когда вы боитесь своего начальника –; не самый лучший путь.

Что же тогда можно сделать?

Изменить себя или изменить свое отношение к ситуации.

* Работайте над повышением собственной самооценки, старайтесь использовать общение с начальником как мини-тренинг. Отрабатывайте навыки психологического айкидо, это пригодится вам по жизни в самых различных ситуациях.

* Повышайте свой профессиональный уровень. Тогда вам не нужно будет бояться, что вас уволят в связи с некомпетентностью. Если вы уверены в том, что вы сделали все правильно, у вас появится уверенность в себе и вы спокойно сможете отстаивать свою позицию с любым начальником.

* Научитесь изображать уверенность. Зачастую просто приняв позу уверенного и независимого человека, мы обретаем внутреннюю уверенность. И даже если у вас дрожат коленки, никто не должен этого замечать. Никогда не говорите коллегам, что вы боитесь. Вряд ли получите необходимую поддержку, а жалость вам ни к чему.

* Если вы уверены в том, что выполнили работу точно и без ошибок, научитесь не принимать придирки начальника на свой счет. Возможно, у него сегодня просто неудачный день. Или что-то болит. А может, его также вызвал на ковер его начальник и устроил ему головомойку.

* Научитесь контролировать своё эмоциональное состояние, помочь в этом могут специальные дыхательные и медитативные техники. Освоив их, вы будете меньше бояться, а со временем начальник и вовсе перестанет вызывать у вас чувство страха.

* Улыбайтесь, это самое мощное оружие против любого начальника.

Помните: в любой ситуации всегда есть выход.

Подробнее читайте на vyborg-press.ru ...

29 +