фото показано с : spb.aif.ru

По словам экспертов, бессонная ночь снижает иммунитет.

Медики из НМИЦ имени Алмазова в Петербурге назвали крепкий сон лучшим способом защиты от коронавируса. Об этом сообщают «Невские новости».По словам экспертов, одна бессонная ночь снижает количество имунных клеток на 70%, повышая в то же время риск развития острых респираторных инфекций в несколько раз в сравнении с нормальной продолжительностью сна. Взрослому человеку необходимо не менее семи часов сна в сутки.Медики советуют ложиться спать раньше, а вставать позже. Также можно практиковать кратковременный сон днем. При высокой дневной сонливости и нарушении качества сна стоит обратиться к врачу.

Подробнее читайте на spb.aif.ru ...

63 +