сомнолог - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Жара и духота сильно влияют на качество сна: заснуть труднее, утром зачастую невозможно почувствовать себя бодрым, возрастает шанс ночных подъемов. Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о некоторых способах улучшить сон в жаркую летнюю ночь 47news.ru »
В некоторых ситуациях будильником можно воспользоваться. Но те, кто просыпается с ним на постоянной основе, лишают себя главного в жизни — достаточного количества сна. 47news.ru »
Хронический недосып увеличивает риск возникновения депрессии, профессионального выгорания, атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и деменции. 47news.ru »
Привычка засыпать под телевизор или YouTube появляется из-за скуки, объяснил профессор Роман Бузунов. Также он поделился способами, которые могут помочь от нее избавиться. 47news.ru »
По мнению врача Романа Бузунова, обстановка в спальне должна быть максимально лаконичной — чем лаконичнее, тем лучше. 47news.ru »
На самом деле есть много техник быстрого засыпания. И если вам не помогла одна, вовсе не значит, что не помогут и другие. Просто надо найти что-то подходящее именно для вас. 47news.ru »
При нарушениях сна нужно обратить внимание на уровень гемоглобина: если белка недостаточно, то это может говорить о начале развития железодефицитной анемии. 47news.ru »
Так, изучение данной области может открыть новые знания в изучении строения мироздания. online47.ru »
Доктор советует, по возможности, не укладываться в кровать, воспользовавшись японским принципом "инемури", согласно которому спать можно в любом месте. 47news.ru »
Надо, чтобы какое-то время ребенок просыпался на 15 минут раньше и ложился спать тоже на 15 минут раньше, чем во время каникул. 47news.ru »
Пухлые мешки под глазами возникают, когда уставшая кожа удерживает воду, чтобы оставаться увлажненной. 47news.ru »
Иммунитет человека и устойчивость к вирусным инфекциям во многом зависит от качества сна. neva.today »
Проблемы со сном могут стать причиной серьезных заболеваний. Как не довести организм до беды, объяснила сомнолог Александра Пучкова. 47news.ru »
Если человек работает в ночные смены, то при таком графике лучше ложиться спать сразу по возвращении домой. 47news.ru »
Как правильно просыпаться, чтобы не испортить весь день и оставаться бодрым рассказал руководитель Центра медицины сна клиники МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин. 47news.ru »
Для полноценного восстановления сил сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным. 47news.ru »
Мелькающий свет влияет на выработку мелатонина, тем самым мешая засыпанию. online47.ru »
Для взрослого человека нормой считают 7–9 часов сна, засыпать лучше раньше, просыпаться тоже стоит рано. 47news.ru »
Специалист уверен: все болезни можно предупредить, если правильно спать. spb.aif.ru »
В случае если человек спит необходимое ему количество часов, но всё равно не высыпается, ему необходимо обратиться к врачу. 47news.ru »
Проблемы со сном оказывают влияние на качество жизни человека spb.aif.ru »
